Nak uruskan susu perahan

Salam...

Post yang lepas mengenai jadual simpanan EBM. Kali ni kita lihat pula cara nak menguruskan EBM tu. Ni adalah ulangkaji buat Cik Yut. 

Cadangan Pengurusan EBM

Berikut adalah cadangan saya bagi mereka yang dalam dilema dalam menguruskan EBM.

• Yang mana nak guna dulu?
• Basically ikut prinsip first in first out.

Tapi bagi kes risau susu tak habis membazir dan sebagainya. Bolehlah guna 50% susu fresh dan 50% susu beku.


Caranya

• malam tu keluarkan susu beku dr bahagian beku letak ke bahagian sejuk.
• Manakala susu fresh pula susu yang diperah semalam diletakkan di ruangan sejuk peti ais sahaja.
• Berikan susu beku yang dicairkan terlebih dahulu.
• Apa bila susu beku cair sudah habis barulah gunakan susu fresh.
• Jika susu fresh(yg belum dipanaskan) tidak habis digunakan susu itu boleh disimpan lagi.

Khasiat dari susu fresh lebih banyak dari susu beku yang dicairkan….(Susu beku tetap lebih berkhasiat dari FM)
Jadi jika mampu banyakkan memberi susu fresh….
Boleh juga 70% susu fresh 30% susu beku..
Bergantung kepada kemampuan dan kreativiti individu yang bergelar ibu….



p/s: pastikan stok susu beku anda digunakan sebelum habis tempoh expiry date. 

Ada lagi,

1. Selepas diperah, EBM boleh tahan di suhu bilik selama 4 jam.

2. Tapi sebaiknya selepas diperah, terus masukkan ke dalam fridge (supaya kuman tak membiak di dalam susu).

3. EBM (yg baru diperah tadi) boleh disimpan di dalam fridge selama max 120jam (5 hari) - ini latest info, bukan 72jam (3 hari) lagi dah.

4. Bila sampai tempoh max 5 hari tu, kalau EBM tu masih tak digunakan, maka masukkan ke dalam freezer.

5. Dalam freezer boleh tahan selama 3 bulan.

6. EBM beku dari freezer, kalau nak digunakan, perlu la dicairkan (thaw) semalaman kat bahagian fridge. Cth: Esok nak bawak pegi nursery, malam ni turunkan frozen EBM tu. By morning, EBM tu dah cair di bahagian fridge.

**KALAU DAH TURUN SEMULA KE FRIDGE, TAK BOLEH MASUK FREEZER BALIK. (Kira one way trip aje la).
**Bila dari beku (kat freezer) dah dicairkan semalaman (kat fridge), EBM tu cuma boleh disimpan selama 24jam saja kat fridge tu. Yg 48-72jam (or now 120 jam) tu cuma utk EBM fresh yg baru diperah saja (bukan EBM dari freezer).

7. Bila nak digunakan, just rendam dalam air suam sampai EBM jadi suam. Blh gak lalukan dulu botol tu kat air paip sampai hilang sejuknya then rendam dlm air suam.

8. Once dah direndam, (maksudnya EBM kembali ke suhu yg sesuai utk diminum), EBM cuma bertahan selama sejam. Maksudnya, EBM tu perlu dihabiskan dlm masa sejam tu. Kalau lebih dari sejam, kena buang (sbb tu penting utk panaskan setakat yg perlu or setakat one feeding aje).

9. Kalau ada EBM yang berbaki, cthnya baby tak habis minum within that 1 hour tu, TAK BOLEH disejukkan semula sebab tak mahu ada risiko kuman membiak dlm susu tu. Yg balance tu, kena buang.

Heee biasalah, bila first time nak buat nih, rasa kelam kabut sikit. Once dah biasa esok, senang aje sebenarnya..

Soalan nih mmg fav question for first time mom yg nak bf. Sampai saya pun dah terhafalkan jawapannya hehe.
Kalau ada yg tak clear pasal penerangan sy kat atas tu, jgn malu nak tanya lagi. make sure faham betul2 sbb susu tu nak bagi anak minum, kena yakin dan faham dgn proses penyediaannya.

Credit : Nota-nota di atas adalah hasil tulisan kawan saya (yg saya tak ingat siapa..melampau!!)

Jadual Simpanan Perahan Susu Ibu (EBM)

Salam...

Mau kongsi2 jadual yang saya buat masa menyusukan Azzalea dulu. Ni pun dok buat revision. Almaklum, si kenit nak keluar bulan November ni (insyaAllah). Jadi nak kena bersiapkan diri juga ni. Mari le kongsi bersama-sama ye.

-->

Jadual simpanan perahan susu ibu (EBM)

Tempat	Bayi matang @ cukup bulan	Bayi pra-matang @ tidak cukup bulan
Suhu bilik	4-8 jam	Tidak disyorkan
Peti sejuk 2 pintu (bahagian bawah)	48-72 jam	24 jam
Peti sejuk 1 pintu (bahagian pembeku)	Tidak disyorkan	Tidak disyorkan
Peti sejuk 2 pintu (bahagian pembeku)	3 bulan	3 bulan
Peti sejuk pembeku (-20c)	6 bulan	6 bulan

• Sentiasa gunakan susu yang paling awal disimpan

• Letakkan perahan susu ibu (EBM) yg disejukbeku di bahagian rak bawah peti sejuk semalaman agar ia cair

• Rendam bekas berisi EBM di dlm bekas yang mengandungi air suam

• EBM tidak boleh dididih atas dapur atau di dalam ketuhar gelombang mikro utk tujuan mencairkan atau memanaskan kerana ia akan menyebabkan khasiat susu ibu hilang

• Periksa kepanasan EBM dgn menitikkan pd lengan

• Berikan EBM kepada bayi anda dengan menggunakan sudu atau cawan kecil utk menggelakkan berlakunya keliru puting

• Setelah EBM dipanaskan, susu tersebut perlu digunakan dalam masa 1 jam

• Baki EBM yang telah dipanaskan tidak boleh disimpan sejuk semula

Saya masih lagi membaca panduan terbaru (March 2010). Nanti saya akan update balik jadual ni kalau ada perubahan yang ketara.

SHAKLEE halal tak??

Salam...

Dah lama saya dapat email ni. Cik Zuraidah, terima kasih atas informasi anda!

Salam,

Saya dh bertanyakan hal ini dengan Pn Norhaizam (Training Manager) drpd Halal Industry Development Corporation (HDC), feedback drpd beliau :

"Dear Zuraidah
Ini adalah badan Islam yang diiktiraf oleh JAKIM dan insyaAllah sepanjang pengetahuan saya ianya boleh digunakan sebab JAKIM mengiktiraf badan islam tersebut.Terima Kasih."

Nasib baiklah saya ni kerja ada kena mengena dengan topik halal,boleh laa tnya2. So mungkin ini pun leh membantu awk kalau ada sesiapa yg bertanya :)

Mengapa ESP perlu menjadi pilihan ?

Credit to Hadha

ESP adalah supplement yang sangat disyorkan untuk ibu yang mengandung dan ibu yang menyusukan anaknya. Keperluan protien sangat penting dan tidak boleh diabaikan.

Shaklee Corporation adalah pengeluar makanan tambahan yang terulung dan yang terbesar sehingga kini. Shaklee ditubuhkan pada tahun 1956 (bahkan penyelidikan dan pengeluaran bermula seawal 1915 lagi) oleh Dr Forrest C Shaklee, seorang pakar bidang dalam pemakanan berkhasiat.

So, sebagai pengeluar vitamin TERTUA dan masih bertahan sampai hari ni there is no doubt yang suplemen yang kita sedang ambil sekarang ni BERKUALITI.

EXCELLENT INFO ON SHAKLEE’S SOY PROTEIN

In November 2004, Dr. Nasr (see credentials below) spoke in Milwaukee, Wisconsin on the benefits of soy. If you want please feel free to pass this along to your acquaintances. He uses Shaklee Soy exclusively because it has the very best and most complete soy protein and isoflavone content. You can feel so very good about Shaklee’s soy protein, and how we can help so many people who are looking for ways to improve their health.

Dr. Nasr has a B.S. in Agronomy; M.S. in Biochemistry of anti-oxidants and a PHD. in Pharmacognosy (science of bio-active products). He received his M.D. from Rush Medical College in Chicago, followed by Internal Medicine and Cardiology fellowships from Chicago Medical School. He is a member of the American College of Nutraceuticals and the American College of Preventive Medicine and is Director of the Medical Care & Diagnostic Center, Lake Villa, Il.

1. Optiflora and Soy Protein increase the absorption of protein, decrease gas and discomfort and decrease cholesterol by 23%

2. Sixty (60) studies have been conducted showing soy protein increases bone density more than just Calcium Magnesium does.

3. Two studies show that soy and vitamin E, together, decrease LDL (bad cholesterol) by 40% and that is 17% greater decrease than Zocor and Lipitor

4. Four studies show that soy protein inhibits oxidation of LDL (bad cholesterol) by 40%. When cholesterol oxidizes, it becomes “sticky” and builds up on the arterial walls, which leads to clogged arteries.

5. Soy prevents gall stones. It doesn’t dissolve them but it prevents them.

6. Soy prevents kidneys from damage. Lots of animal protein may be hard on the kidneys, but soy protein protects the kidneys

7. French fries at major fast food establishments are crispy. That is a value for the store. Some french fries are coated with a protein substance that when combined with the sugar in the potato and then heated, gives them added crispness. Unfortunately that combination of sugar, protein and high heated fat produces a carcinogen. Probably a good idea to avoid all French fries.

8. Shaklee’s protein includes valuable protein and isoflavones that are not present in other soy proteins produced with heat or chemicals. Shaklee’s low heat – water wash process keeps the isoflavones in the protein. Isoflavones are natural cancer fighting ingredients that occur naturally in soy.

9. Soy’s protein and Isoflavones inhibit the mutated cell’s ability to make an enzyme that would cause the cell to continue reproducing and form a tumor.

10. Soy inhibits the cancer cell from making blood vessels that invade arteries and zap nutrients (this process is called angiogenesis).

11. Soy increases the killing effect of the white blood cells (phagocytosis).

12. Soy’s amino acid Lysine when combined with Vitamin C decreases Colon Cancer by 90%.

13. The flavanoids (like those in Shaklee’s Flavomax) when combined with Soy Protein are synergistic (they work even better together) and decrease breast cancer 10 fold.

14. Beta carotene (like those in Shaklee’s CarotoMax) when combined with Soy Protein and Calcium with Vitamin D are 10 times as effective at preventing cancer cells from getting an addition blood supply.

15. Women in the Orient get about 80mg of Isoflavones a day women in US and Europe get about 1.0 mg. That is an 80% negative difference for US and Europe.

16. Soy protein helps the differentiated cell (bad cell) convert back to a normal cell.

Dr. Nasr also listed the several forms of protein and the length of their chain of Amino Acids. The shorter the chain, the more quickly the Amino Acids can be absorbed and utilized.

1.Soy has the shortest chain and takes less than an hour.
2.Fish is next.
3.Chicken takes about 4 hours.
4.Beef takes about 5 hours.
5.Pork takes about 6-8 hours to digest.

Shaklee’s Energizing Soy Protein:

Think Health, Think Energy. And Think Taste, Too!

More than a healthy snack alternative, Energizing Soy Protein is a delicious way to fuel your body with high-quality, heart-healthy soy protein. Hour after hour, it offers a measurable energy lift.

Energizing Soy Protein is a plant-based, biologically complete protein source that’s naturally low in fat, cholesterol free, and replete with all essential amino acids. As part of a healthy diet, it helps build muscle, skin, and hormones; support the immune system; retain normal cholesterol levels; and promote heart and prostate health. Plus, it contains soy isoflavones, which can help minimize hot flashes and promote breast health.

source : http://www.wealth-via-health.com/latest-news/2007/06/26/testimonial-shaklee-energizing-soy-protein/

Kekal segar sepanjang hari!

Salam...

Alhamdulillah. 3 hari sudah kita berpuasa. Saya kena mengaku bahawa puasa kali ni amat mencabar. Berbanding dengan 3 kali waktu mengandung yang lepas. Mmg saya cepat penat dan sentiasa lapar. Malah sebelum bulan puasa lagi, dari usia kandungan baru masuk 2-3 bulan lagi saya dah kepenatan. Jadi untuk mengatasi rasa penat yang melampau di bulan puasa ni, saya amalkan untuk makan kurma di waktu sahur dan juga minum 1-2 gelas campuran Performance Drink, ESP dan Meal Shake (Triple Gem). Selalunya saya ambil ESP sahaja. Tapi untuk bulan puasa, kenalah ada extra!

Performance - untuk kurangkan dehidrasi dalam badan (bantu tubuh menjaga kestabilan bendalir)

ESP - memberi tenaga yang berpanjangan dan membaikpulih sel-sel dan tisu-tisu yang rosak.

Meal Shake - seakan berasa kenyang sepanjang hari. Mengandungi protin serta 12 vitamin dan 7 galian lengkap yang diperlukan oleh tubuh badan.

Segelas Triple Gem dan semangkuk nasi goreng bersedia untuk berkhidmat!!

Sememangnya ramai ibu-ibu yang menyusu (pengguna SHAKLEE!) telah menggunakan Triple Gem. Ini bagi membantu mereka mendapat dan mengekalkan kuantiti dan kualiti susu perahan disepanjang bulan puasa ini. Sekiranya anda belum pernah mencuba, dan teringin untuk mencuba, jangan segan-segan untuk hubungi saya melalui email ibuaz.shoppe@gmail.com atau 019-2712601.

Penyusuan di bulan Ramadhan, bagaimana menghadapinya?

Penyusuan dlm bulan Ramadhan | Dapatkah diharungi?

Salam…

Hari ini kita akan mula berpuasa. Tiada pengharapan yang lebih besar melainkan dapat menunaikan ibadah puasa dengan sebaiknya dan semoga sepanjang bulan Ramadhan nanti, waktu dan jiwa kita terisi dengan sebaiknya. Buat ibu-ibu yang menyusukan bayi mereka pasti terdapat rasa canggung bagaimana untuk mengharungi bulan yang penuh keberkatan ini tanpa melepaskan sedikit pun tanggungjawab yang sudah tergalas itu. Pasti ligat kepala ibu-ibu untuk memikirkan apakah langkah yang terbaik supaya penyusuan dapat diteruskan.

Apakah masalah yang sering dihadapi oleh ibu-ibu yang menyusu?

1. Berasa keletihan dan kepenatan yang mungkin melampau dari biasa
2. Kurang penghasilan susu – dah pam2 tapi masih tak banyak susu
3. Tidak punya masa lagi untuk mengepam – bangun awal pagi untuk siapkan sahur dan petang perlu siapkan juadah berbuka pula!
4. Cepat rasa lapar dan dahaga

Berikut adalah beberapa cadangan yang saya harap dapat digunapakai dalam membantu menjayakan penyusuan ibu-ibu di bulan Ramadhan :

Stok susu yang mencukupi

• Disarankan kepada ibu-ibu untuk menyiapkan stok yang secukupnya sepanjang bulan puasa ni. Ini diharap dapat menampung waktu-wkatu kecemasan kelak
• Teruskan sesi mengepam anda seperti biasa. mungkin perlu ditambah beberapa sesi seperti di awal pagi selesai solat Subuh dan juga sebelum tidur.
• Fikirkan sesi mengepam adalah untuk meransang (stimulate) susu anda. Jangan lihat pada kuantiti yang terhasil pada setiap sesi, kerana ini akan menggangu proses penghasilan susu yang seterusnya.

Pemakanan yang seimbang

• Makanlah secara berkhasiat dan mencukupi. Makan secara banyak tidak akan membantu untuk menghasilkan susu dengan lebih banyak lagi. Ia hanya akan mendatangkan kemudaratan pada diri anda sahaja.
• Contoh pemakanan yang baik ialah jus kurma, jus buahan tanpa gula
• Bersahur lewat dan berbuka di awal waktu dapat membantu diri kita dari dehidrasi.
• Ambil supplement atau makanan tambahan sekiranya perlu. Hanya anda yang tahu sekiranya diri anda perlukan ia atau tidak.

Aktiviti seharian

• Sememangnya aktiviti di bulan Ramadhan kadang-kala menjadi 2 kali ganda dari biasa. Oleh yang sedemikian, sekiranya anda seorang yang suka menyediakan sendiri juadah, pastikan barang2 rencah sudah tersedia di dalam peti ais anda. Ini dapat mengurangkan rasa penat untuk menyediakannya kelak.
• Minta bantuan suami untuk sesetengah perkara di dalam rumah. Kalau kita uruskan sendiri semuanya mmg tidak berdaya.
• Buat jadual dalam tugasan harian. Janganlah buat segalanya dalam satu hari! Mmg penatlah.

Persediaan minda

• Persiapan yang paling penting sekali!! MINDA. Adakah minda kita telah bersedia? Sentiasalah berfikiran POSITIF. Buat kita yang beragama Islam, adalah penting untuk menyerahkan segalanya kembali kepada ALLAH setelah kita telah tahu kita telah melakukan segalanya mengikut keupayaan kita.

Selamat Menyambut Ramadhan Al-Mubarak!!

Penyusuan dlm bulan Ramadhan | Dapatkah diharungi?

PAKEJ KESIHATAN DIBULAN RAMADHAN

credit utk Kak N!

Panduan ini disediakan oleh untuk mereka yang mahukan kesihatan yang optimum semasa bulan puasa.

Pemakanan ini dapat menbantu anda menghadapi bulan puasa dengan penuh bertenaga dan dapat beribadap dengan lebih baik dan sempurna.

Makanan serta minuman yang kita amalkan kini memang mengenyngkan TETAPI meletihkan kita dan membuat kita seperti ‘ular’. Lepas berbuka badan menjadi letih serta malas. Ini yang kita lalui setiap bulan ramadhan. Mari kita bersama-sama cuba jadikan ramadhan kali ini lebih berkualiti dari sabelumnya. 

Perolehi faedah kesihatan sepenuhnya bagi menghadapi bulan yang mulia ini.

WAKTU PEMAKANAN KESIHATAN

Bersahur

1. Meal Shake//Protein – membekalkan tenaga kepada tubuh. Disamping itu ia memberi kekenyangan

2. Performance Drink– mengekalkan air dalam badan dan membantu mencegah pendehidratan (prevent dehydration)

3. Vita-Lea – menentukan anda mendapat vitamin dan zat galian yang lengkap

4. Vitamin C – bertindak sebagai “pagar” penyakit

5. B-Complex – menukarkan makanan kepada tenaga, membantu proses metabolisma badan.

Berbuka

1. Performance Drink – menggantikan air yang telah hilang,memberi tenaga karbohidrat yang badan perlukan dan juga daya ketahanan serta keseimbangan unik elektrolit (balance of electrolytes) untuk mencegah pendehiratan(dehydration)

2. Fiber Plan Daily Mix – membuat anda rasa kenyang. Tak perlu padatkan perut anda. Jika ini berlaku anda akan menjadi seperti ular. Akan terjejas ibadat-ibadat lain yang penting.

3. Energizing Protein – memberi anda tenaga yang anda perlukan sambil merasa kenyang.

4. Vita-Lea – memberikan anda vitamin lengkap yang badan perlu.

5. B-Complex – berfungsi seperti “spark-plug” membakar makanan kepada tenaga.

6. Vitamin C – melindungi anda daripada serangan penyakit.

7. Lecithin – membantu pecah lemak dan  proses penyerapan vitamin.

Selepas Terawih

1. Performance Drink – seperti penerangan di atas.

2. GLA – membantu system hormone badan berfungsi dengan baik.

3. Lecithin – pemecah lemak.